カルグルトに効果的な飲み方ってあるの？
カルグルトには特に飲むタイミングや時刻の指定はありません。
食事代わりと言うわけでもなく、薬でもありませんからいつでも構わないんです。
でも、折角お金を払って買う訳ですから、一番効果的な飲み方というのも追及してみたい所
とは言ってもカルグルトはいつ飲むのが良いんでしょう？
カルグルトをいつ飲むのが良いのか？タイミングと時刻から考えてみましょう。
勝手な先入観かもしれませんが、ヨーグルトは朝食というイメージがあり、カルグルトについても朝から午前中にかけての摂取を考えていました。
しかしながら調べてみると
夜の就寝前が一番効果的みたい
実は腸の活動が最も活発になるのは夜の２２時から２４時の間くらいの時間なんだそうです。
カルグルトを飲む目的は、腸内の環境を改善しようとする訳ですから、腸の活動をより活発にさせる為にも腸が活動を活発化させる前に栄養分を補給してあげるのが最も効果的です。
夕食の前か後かという点から言えば
食後の方が効果的と言う結論が出ているようです
もちろん乳酸菌を摂る目的によっても変わってくるようで、ダイエットを目的とする場合は食前の方が良いそうです。
ただ腸を活発化させるのであれば少しでも元気な乳酸菌を腸に届けた方が良い訳ですから、食事によって少しでも胃酸が使われて薄まっている食後の方が乳酸菌へのダメージは少なくて済むわけです。
一説によれば乳酸菌のほとんどは胃酸によって死滅してしまうため、摂取しても何のメリットにもならないという説明もあるようです。
しかしながら腸が活発になるためには生きた乳酸菌でなければ絶対にダメ！というわけではなくて、胃酸によって死滅した乳酸菌の残骸は、腸内の乳酸菌のエサになるのです。
生きて到達しても死んでしまってもいずれにしても腸内環境を整える為にはカルグルトは大事な役割を果たしているわけです。
どのくらい飲めば良いのか？
カルグルトは１回分２.５ｇが個別包装されています。基準としては、販売元からアナウンスされている「１日の目安は１包」と言えます。
カルグルトを２倍飲んだら効果も２倍になるのか？より早く効果を実感できるのか？それとも、２倍３倍と飲むと逆に体調に悪い影響が出るのか？
結論から言えば悪い影響も出ない代わりに効果が２倍になることも早く効き目が実感できることも無い様です
カルグルトは薬ではありませんから
アレルギーの方は別として、いつ、どれだけ飲んでも基本的に身体に悪い影響が出ることはありません。
ただ腸内で必要とされる乳酸菌は一定量であり、大量に乳酸菌を投入したからと言って、劇的に腸内が変わることはなく、余った乳酸菌は使われずに体外に排出されてしまうのです。
つまり全くの無駄になってしまうのです。焦る必要はありません。１日１包を守って、カルグルトを毎日続けることが大事なようです！
